cheat meal

[...] uważasz to poprostu spróbuj i sie przekonaj jak to na Ciebie podziała. Każdy rozsądny człowiek który ma pojecie o odżywianiu nigdy nie jadłbym Ciągle w ten sposób. Jasne że cheat meal jest ok , wiadomo ze nie jestesmy pro itp. wiec mozna sobie na cos wiecej pozwolic , ale dieta codzienne chipsy i pizza skonczy sie dla wiekszosci szybkim zalaniem [...]

Cheat meal raz na tydzień nikogo nie zabił. Więcej: fanatyczne przestrzeganie diety(o ile nie jest to zintegrowany system w stylu CKD/UD2.0) przynosi zwykle więcej szkody(zryta psycha) niż pożytku. Jeżeli dieta jest dla ciebie za trudna, to zmieniasz ją na łatwiejszą.

Jeżeli jest to faktycznie raz na rok, to zwyczajnie ustal sobie na ten posiłek cheat meal i nie patrz na kalorie.

To po co Ci jej makroskładniki? Skoro raz na jakiś czas... potraktuj to jako cheat meal.

dieta powinna być urozmaicona i nie powinnieneś odczuwać głodu powinieneś jeść i przygotowywać takie posiłki jak lubisz i takie które smakują twojemu podniebieniu .... oblicz dokłądnie czy nie masz braków w diecie bo podjadanie lub chwile słabości często wtedy sie zdarzają a jeśli nie zrób jeden cheat meal na tydzień jako nagroda..

To może wynikać ze zbyt małej ilości tłuszczu w diecie. Tłuszcz powoduje uczucie sytości na dłużej, może dlatego ciągnie Cię do niezdrowych przekąsek. Cheat meal jest dobrym rozwiązaniem, sam je stosuję w postaci niedzielnych wypadów na gyros/pizzę/grilla i takie tam. Psychika się uspokaja, a Ty dostajesz niewielkiego moralniaka i motywację do [...]

mniejsza ilosc kcal raz na jakis czas nie zrobi krzywdy. Na bilans patrzy sie w perspektywie dlugofalowej, a nie dobowej. Jesli nawet jednego dnia zjesz 400 kcal mniej, to drugiego czy trzeciego mozesz zjesc wiecej, albo w ogole sie tym nie przejmowac. cheat meal/day mozesz zastosowac na masie, w zaleznosci od indywidualnych predyspozycji

ekto ? nawet w nocy jak się przebudzisz czasem można do koktajlu dać owocowej 200 ml i potraktować to jako cheat meal Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-07 02:39:04

Ta maślanka to się nadaje jedynie na cheat meal:D

[...] lepiej powininen natym wyjsc nie ?? bo przeciez w dnt niepotrzebuje az tyle kcaloorii co w DT. druga kwestia kotra mnie nadal nurtuje ze na zagranicznych forach mowia o cheat meal w weekendy gdzie niby jedza ta wyzsza podaz kcla aby uspokoic psychike i nadrobic ewentualne braki kaloryczne z tygodnia jesli owe brakuja - tylko pisza aby byly [...]

wiadomo ze cheat meal mozna zjesc od czasu do czasu, jak na pizze czy fryki, PePoNeNt z alternatywnej drogi wcinal ostatnio fryki a zobaczcie na jego sylwetke. Jak raz w tyg ktos zje lody a przez nastepne 6,5 dnia ma dobra diete to nic sie nie stanie. Ja jak bylem najsilniejszy to wiekszosc sily zdobylem i masy na domowych obiadach i nieraz sie [...]

ok.a jeszcze tego jedno pytanie mam.czy cheat meal może być posiłkiem potreningowym?

poczytaj o tzw. "cheat meal". Jedzenie niezdrowych produktów codziennie mija sie z celem i niesie za sobą konsekwencje zdrowotne i zmiany hormonalne. edit: w zdrowej diecie, tez mozna zrobic samemu smaczne przekąski, lody, desery, ciasta, etc..Jesli ciągnie cie do smieci, to proponuje zweryfikować diete Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

Cheat meal polega na tym, że jesz to zna co masz ochotę, więc śmiało możesz zjeść pizze.

potarktuj jako cheat meal

jest pyszne ..nie liczyłem BTW bo to cheat meal ;) każdy może sobie wyliczyć co potrzebuje ;) jest ok. 100b 100t 60w

święta to czas na "CHEAT MEAL,S"('');

[...] tłuszcze a reszta to węgle. Węglowodany rozłożone w 5 posiłkach z całości procentowo. 1.50% 2.25% 3.20% 4.5% 5. Białko i tłuszcz w celach regeneracyjnych. Jeśli bedzie potrzeba psychiczna cheat meal co 2 tyg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e54097efd3491b8e0bc38c0c795851.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec99b3fd6bf44b1a1e55cb9226af261.jpg

zamast pomidorów to papryka tłuszcze to co sa a kurczak mi smakuje od lutego. Ja traktuje jedzenie jak konieczność. Nie robie Sb nagród w postac cheat meal bo psem nie jestem

jedzenie to jedna z większych przyjemności w życiu jeśli traktujesz ją jako konieczność, to wg mnie masochizm. Cheat Meal nie są po to żeby dawać sobie nagrody, tylko po to żeby redukcja szła dalej lepszym tokiem. Kwestia rozładowania napięcia, refeed organizmu, podbicie leptyny